29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Çetin, kalp-damar hastalıklarının sadece bireysel değil, aynı zamanda toplumsal düzeyde de ciddi bir sağlık sorunu olduğunu vurguladı.
Kalp Hastalıklarının Başlıca Nedenleri
Kalp-damar hastalıklarının oluşumunda birçok risk faktörünün rol oynadığını ifade eden Prof. Dr. Çetin, en sık görülen nedenleri şöyle sıraladı:
Yüksek tansiyon (Hipertansiyon)
Yüksek kolesterol düzeyleri
Sigara ve tütün kullanımı
Diyabet (Şeker hastalığı)
Hareketsiz yaşam tarzı
Sağlıksız ve dengesiz beslenme
Fazla kilo ve obezite
Aşırı stres ve kötü stres yönetimi
Ailede kalp hastalığı öyküsü
Kalp Sağlığını Korumak İçin Yapılması Gerekenler
Kalp hastalıklarının büyük ölçüde önlenebilir olduğunu belirten Prof. Dr. Çetin, şu önerilerde bulundu:
Dengeli ve sağlıklı beslenme: Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmek, tam tahılları tercih etmek, trans yağ ve aşırı tuzdan uzak durmak, şekerli ve işlenmiş gıdaları sınırlamak.
Sigara ve tütün ürünlerinden uzak durma: Sigaranın kalp hastalıkları için en güçlü risk faktörlerinden biri olduğuna dikkat çeken Çetin, bırakıldığı andan itibaren kalbin olumlu etkilenmeye başladığını söyledi.
Düzenli fiziksel aktivite: Haftada en az 150 dakika yürüyüş, koşu, bisiklet gibi egzersizler yapılmasını önerdi.
Alkol tüketimini sınırlandırma ve kiloyu kontrol altında tutma.
Tansiyon, kolesterol ve kan şekeri ölçümlerini düzenli yaptırma.
Stresi yönetme ve yeterli uyku.
“Kalp Hastalıkları Kader Değildir”
“Kalp hastalıkları kader değildir” diyen Prof. Dr. Çetin, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Her yıl 29 Eylül Dünya Kalp Günü, kalp ve damar hastalıklarına karşı farkındalık oluşturmak ve toplumları sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirmek amacıyla kutlanmaktadır. Alacağınız basit ama etkili önlemlerle kalbinizi koruyabilir, sevdiklerinizle sağlıklı ve uzun bir hayat sürdürebilirsiniz. Bugün siz de kalp sağlığınızı korumak için bir adım atın.”
İlyas GÜR
Editör
