İngiltere’de yapılan yeni bir inceleme, düzenli olarak az su tüketen bireylerin strese karşı daha yoğun biyolojik tepki verdiğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, az su içen kişilerde stres hormonu kortizol daha yoğun salgılanıyor.
“Mutluluk hormonu azalıyor”
Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Günay Budagova, su eksikliğinin (dehidrasyon) beyin dahil tüm organların işleyişini olumsuz etkilediğini vurgulayarak şu ifadeleri kullandı:
“Mutluluk hormonu üretimi azalır. Bu da kaygı, sinirlilik ve huzursuzluk hissine yol açar. Daha az su tüketimi doğrudan stres oluşturmaz ama vücutta hormon dengesini bozarak zihinsel performansı etkiler, bu da strese tepkiyi arttırır.”
Budagova, erkeklerin günde 2,5 litre, kadınların ise 2 litre su tüketmesi gerektiğini hatırlatarak; aşırı sıcaklarda, hastalıktan iyileşme döneminde ve hamilelik sürecinde su ihtiyacının arttığını ifade etti.
Bilişsel işlevler de etkileniyor
Uzmanlara göre dehidrasyon; serotonin, dopamin ve oksitosin gibi iyi hissettiren nörotransmitterlerin sentezini azaltarak kişiyi sinirli, yorgun ve huzursuz hale getiriyor. Ayrıca elektrolit dengesizlikleri dikkat, hafıza, öğrenme ve karar verme süreçlerini olumsuz etkiliyor.
Dr. Budagova, “Susuzluk sadece ruh halini bozmakla kalmaz, savaş ya da kaç tepkisini tetikler. Bu durum uzun vadede kalp hastalığı, diyabet ve depresyon riskini de artırabilir” dedi.
