Cinsel ilişkinin daha uzun süre dayanmasını sağlamak, ereksiyonu daha uzun süre sürdürmek, boşalmayı geciktirmek ve boşaldıktan sonra başka bir ereksiyon elde etmek için gereken süreyi kısaltmak olabilir. Cinsel dayanıklılığınızı artırmanın ve seksi hem siz hem de eşiniz için daha tatmin edici hale getirmenin çeşitli yolları vardır.
İDEAL CİNSEL İLİŞKİ SÜRESİ NE KADARDIR?
İdeal olarak, cinsel ilişki siz istediğiniz sürece devam etmelidir. Pek çok insan seksi penetrasyon olarak düşünür, ancak çok daha fazlasını içerebilir (ve içermelidir). Araştırmalar, penetratif seks sırasında boşalmaya kadar geçen ortalama sürenin 5 ila 6 dakika arasında olduğunu gösteriyor . Çoğu insan için orgazma ulaşmak seksin amacıdır. 5 dakikalık penetrasyon (veya daha az) birçok erkeği ulaşmak istedikleri yere götürürken , kadınların tek başına penetrasyondan orgazma ulaşması daha uzun sürer.
ÖN SEVİŞME
Cinsel ilişkide sadece penetrasyon ve orgazmdan daha fazlası var. Ön sevişme, karşılıklı uyarılma için önemlidir; size ve eşinize kendinizi ve birbirinizi canlandırmak için zaman verir. Heyecanlanmak ve ana etkinliğe hazırlanmak için tüm duyularınızı kullanmak için zaman ayırın.
KEGEL EGZERSİZLERİ
Kegel egzersizleri hem erkeklerin hem de kadınların pelvik taban kaslarını güçlendirmesine, kontinansı ve cinsel işlevi iyileştirmesine yardımcı olabilir . Güçlü bir pelvik taban, boşaldığınız zaman kontrol etmenize yardımcı olabilir.
İLİŞKİNİZ ÜZERİNDE ÇALIŞIN
Cinsel ilişki hem fiziksel hem de zihinseldir . Hem vücudun hem de zihnin seksten zevk alması için uyarılması ve uyandırılması gerekir. Duygusal yakınlık, özellikle uzun süreli ilişkilerde cinsel uyarılmada rol oynar. Araştırmalar, duygusal yakınlığın cinsel istekle bağlantılı olduğunu göstermiştir.
Ayrıca, bir ilişkide iyi iletişim , artan cinsel tatmin ve azalan cinsel işlev bozukluğu ile bağlantılıdır. Eşinizle cinsel ihtiyaçlarınızı iletmek, seksi iyileştirebilir ve daha uzun süre dayanmanıza yardımcı olabilir.