Uzmandan Bayram Uyarısı: “Aşırı Tatlı Tüketimi Bağırsak Sağlığını Tehdit Ediyor”

Liv Hospital Samsun Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Kliniği’nde görev yapan Uzm. Dr. Esra Tutal, bayram döneminde değişen beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Tutal, “Ramazan Bayramı denilince akla uzun bir oruç döneminin ardından tüketilen tatlılar, hamur işleri ve et yemekleri geliyor. Ancak bu ani beslenme değişikliği özellikle kronik hastalığı olan bireyler için risk oluşturuyor” dedi.
Şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kalp ve böbrek hastalıkları bulunan kişilerin bayramda daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Tutal, şeker oranı yüksek tatlılar ve aşırı tuzlu yiyeceklerin kan şekerinde ani dalgalanmalara, tansiyon yükselmesine ve kalp şikayetlerine yol açabileceğini ifade etti.
Aşırı tatlı tüketiminin sadece metabolik sorunlara değil, sindirim sistemi problemlerine de neden olabileceğini belirten Tutal, “Kısa sürede fazla miktarda tatlı tüketilmesi; bağırsak enfeksiyonları, ishal, bulantı ve kusma gibi şikayetlere yol açarak bayram sevincini gölgeleyebilir” diye konuştu.
Bayram sabahı kahvaltının hafif ve dengeli olması gerektiğine dikkat çeken Tutal, kızartma ve ağır yiyecekler yerine peynir, zeytin ve sebze ağırlıklı bir kahvaltının tercih edilmesini önerdi.
Tatlı tüketiminde porsiyon kontrolünün önemine değinen Tutal, bayram ziyaretlerinde her ikram edilen tatlıyı tüketmek yerine küçük porsiyonlarla yetinmenin daha sağlıklı olacağını belirtti. Ayrıca çay ve kahvenin mümkünse şekersiz tüketilmesi, öğünlerin atlanmaması ve gün boyunca yeterli su içilmesi gerektiğini vurguladı.
Kronik rahatsızlığı bulunan bireyler için ayrı bir parantez açan Tutal, bu süreçte hem beslenme düzenine dikkat edilmesi hem de ilaç tedavilerinin aksatılmaması gerektiğini sözlerine ekledi.